Akademik Veri Yönetim Sistemi
Demir Barbak Z., Ay M., Akkuş B., Begdaş C.
Diğer Resmi Kurumlarca Desteklenen Proje, 2022 - 2022
ÖZET
Anne adayı gebe olduğunu ilk öğrendiği andan itibaren bu duygunun keyfini çıkarmalıdır. Bebeği ile konuşmaya başlayabilir, yaşadığı güzel duyguları eşi ve yakın çevresi ile paylaşabilir. Her paylaşımı annenin duygularını ve mutluluğunu daha yoğun hissetmesine neden olacaktır. Gebelik süresince doktoru ile yakın bir iletişim içinde olmalı, oluşabilecek anksiyeteden uzak durmalıdır. Gün içerisinde uygulayabileceği bir yaşam planı oluşturabilmelidir. Planda nasıl beslenmesi gerektiği, öğünlerinin içeriği, doktorunun önerileri, kitap-dergi okuma saatleri, doktorunun önerdiği spor aktiviteleri listelenmelidir. Annelik, bebek sağlığının gelişimi ve psikolojisi ile ilgili güvenilir kaynaklardan bilgiler edinebilmelidir. Bu bilgi edinme süreci bebek doğduktan sonra annenin işini oldukça kolaylaştırmaktadır. Ne zaman ne yapması gerektiğini bilen bir anne endişelenmemeli kendine güvenmeli ve mutlu hissetmelidir. Gebe doktorun önerdiği sakinlik verebilecek sportif aktiviteleri düzenli olarak yapmalıdır. Anne ve baba adayının günün belli saatlerinde bebekle yapacağı sohbetler, bebek kadar annenin psikolojisini de olumlu ve mutlu etkileyecektir. Anne adayı, değişen duygularını fark etmeye özen göstermeli, gerginliğini arttığını hissettiği dönemlerde kendisine daha fazla zaman ayırması gerektiğini bilmeli, kendisini yormayacak düzeyde bir gün geçirmeye özen göstermelidir. Unutulmamalıdır ki mutlu bir gebelik için gebe sevgiye odaklanmalı, rahatlama egzersizleri ve meditasyon yapmalı, kaliteli ve sağlıklı yaşamalı, endişelerden uzak durmalıdır. Bilinmelidir ki mutlu bir anne mutlu bir geleceğin göstergesidir.
Anahtar Kelimeler: Anne, bebek, sağlık, mutluluk