Akademik Veri Yönetim Sistemi
23. Uluslararası Spor Bilimleri Kongresi, Erzurum, Türkiye, 1 - 04 Aralık 2025, ss.340-342, (Özet Bildiri)
Düzenli egzersizlerin, yeterli süre ve amaca uygun biçimde uygulandığında bireylerde fiziksel ve fizyolojik açıdan önemli faydalar sağladığı bilinmektedir. Bu çalışmanın amacı, yüksek şiddetli interval antrenman (HIIT) ve direnç antrenman programlarının, protein yapım ve yıkım süreçlerinden sorumlu olan mTOR/myostatin yolağı üzerindeki etkilerini ortaya koymaktır. Metot: Araştırmaya, Erzurum ilinde yaşayan 25–35 yaş aralığında, sedanter yaşam süren 20 kadın katılmıştır. Katılımcılar iki farklı egzersiz grubuna ayrılmıştır: direnç antrenmanı grubu (n=10) ve HIIT (Tabata) grubu (n=10). Egzersiz programı toplam 12 hafta sürmüş; ilk 2 haftası uyum dönemi, sonraki 10 haftası ise kuvvet ve HIIT protokollerinin uygulandığı dönem olmuştur. Antrenmanlar haftada 3 gün, 6–12 tekrar ve 3–6 setten oluşacak şekilde planlanmıştır. Kan örnekleri egzersiz programı öncesinde, 6. haftanın sonunda ve 12. hafta bitiminden 48 saat sonra dinlenme periyodunda alınmıştır. Serum IGF-1, PI3K, Akt, mTOR, Smad3 ve miyostatin konsantrasyonları ELISA kitleri ile ölçülmüştür. Elde edilen veriler SPSS 24 istatistiksel analiz programı kullanılarak değerlendirilmiştir. Bulgular: Direnç antrenmanı grubunda IGF-1, Akt, PI3K ve mTOR düzeyleri egzersiz öncesi, egzersiz sonrası döneme göre anlamlı olarak artarken (sırasıyla; p<0,01; p<0,0001), Smad3, miyostatin, TNFα ve IL-6 düzeyleri anlamlı biçimde azalmıştır (p<0,0001). HIIT (Tabata) grubunda ise IGF-1, Akt, PI3K ve mTOR düzeylerinde egzersiz öncesi, egzersiz sonrası döneme göre anlamlı bir değişim gözlenmezken (p>0,05), TNF-α ve IL-6 düzeylerinde istatistiksel olarak anlamlı bir azalma tespit edilmiştir (p<0,0001). Sonuç: Bulgular, direnç antrenmanlarının IGF-1, Akt, PI3K ve mTOR düzeylerini artırarak anabolik süreci desteklediğini; HIIT protokollerinin ise TNF-α ve IL-6 düzeylerini azaltarak inflamasyonu düşürdüğünü göstermektedir. Buna göre, kas gelişimi için direnç antrenmanları, metabolik denge ve inflamasyon kontrolü için ise HIIT protokolleri önerilmektedir. Anahtar Kelimeler: Mtor, Miyostatin, Tabata, Direnç Antrenmanı, İnflamasyon